10.06.2021

Znate li šta je ''burnout''?

Autor: Andrea Čvorović

''Burnout'' je sigurno riječ koja vam je privukla pažnju u medijskom sadržaju.

Pojam „burnout“ je zapravo nastao 1970. godine kada ga je američki psiholog Herbert Freudenberger prvi put upotrijebio kako bi opisao posljedice ozbiljnog stresa u zanimanjima koja su usmjerena pomaganju drugima.

Danas je ''burnout'' postao svakodnevna pojava, a on podrazumijeva stanje hroničnog stresa koji dovodi do fizičke i emotivne iscrpljenosti. Burnout ne nastaje kroz duži vremenski period u kojem smo pod stresom i pritiskom.

Ukoliko dođe do potpunog burnota, osoba nije u stanju da funkcioniše na profesionalnoj razini, dolazi do osjećaja neučinkovitosti i manjka postignuća.

Ovo dovodi i do toga da na fizički ne možete funkcionisati pravilno.

Ukoliko osjećate konstantni umor, morate dozovliti sebi dovoljno odmora od svakodnevnih obaveza.

Ono što je jako bitno da bi se izbjegao burnout jeste dovoljno kvalitetnog sna, kao i uvođenje neke fizičke aktivnosti.

Pored kvaliltetnog sna i fizičke aktivnosti, neophodno je i da se hranite redovno i zdravo.

Ono što često dovodi od burnout-a jeste i multitasking koji je danas postao poželjan, međutim mnogo bolje rezultati ćete imati ukoliko se fokusirate na jednu stvar za početak.

Potrebno je da znate da kažete ''Ne'' novim obavezama koje vam dolaze kao iskušenje i da umjesto njih nekad izaberete uživanje u prirodi, meditaciju ili bilo kakav vid odmora.

foto: Destostit Free stock photos

Ostale vijesti iz kategorije